6 תרגולים יומיים לשקט נפשי
"למרות שלא תמיד נוכל להימנע ממצבים קשים, אפשר לשנות את המידה בה נסבול מהקושי, לפי האופן שנבחר להגיב למצב" - הדלאי לאמה 6 התרגולים היומיומיים שנסקור הם כמו אבני דריכה על הנתיב שאנחנו יכולים ללכת בו כדי להגיע לשלווה פנימית. כל אחד מהתרגולים נותן סוג ייחודי של תמיכה שמובילה לרמות גבוהות יותר של כוח פנימי, שליטה עצמית ויכולת לרמה גבוהה של ביטחון עצמי וקור רוח, אפילו בזמן לחץ כבד. היתרונות של שקט נפשי לשקט נפשי יש חשיבות עצומה לחיינו. שקט נפשי אינו מצב של אושר תמידי, אלא הבנה וקבלה של כל ספקטרום הרגשות האנושיים תוך שמירה על תחושת יציבות פנימית. נוכל לא רק לשפר את רווחתנו אלא גם לתרום לעולם שליו ובר-קיימא יותר לכולם. תועלות אישיות: בריאות נפשית ופיזית משופרת: מחקרים הראו ששקט פנימי קשור להפחתת מתח, חרדה ודיכאון. זה יכול לחזק את המערכת החיסונית ואף להוריד את לחץ הדם. בהירות ומיקוד גדולים יותר: ראש שליו הוא ממוקד. כאשר לא נאבקים כל הזמן בסערה פנימית, אפשר להתרכז טוב יותר במשימות העומדות על הפרק ולקבל החלטות ברורות. יצירתיות משופרת ופתרון בעיות: כשרגועים ומרוכזים, המוח פנוי לחקור ר