רשומות

מוצגים פוסטים עם התווית יצירת הרגלים

האישיות שאנו מראים כשאנו מוצפים

תמונה
"התהילה הגדולה ביותר אינה, לא ליפול לעולם, אלא להתרומם לאחר כל פעם שאנו נופלים" - נלסון מנדלה לכולנו יש פרסונה ציבורית שאנו מציגים לעולם. 🎬🌍 אנחנו עשויים להיות קולגות מקסימים ובטוחים בעצמם בעבודה, בני זוג אוהבים ותומכים בבית, או חברים כיפיים על בירה בפאב. 🍻 אבל מה קורה כאשר אנו מרגישים דלי אנרגיה, לחוצים בזמן, ועם מעט משאבים פנימיים? כשאנו רעבים או עייפים או לחוצים מידי בזמן או בגלל תחושת איום או במחשבות טורדניות. הפרסונה הציבורית והנשלטת שלנו מתחילה להיסדק ואנו מציגים צד אחר שלנו לאחרים בלי שהתכוונו. 😱 עבור מנהלי עסקים וגם בניהול קריירה, זה יכול להיות אירוע מאתגר  במיוחד. כשאנחנו מרגישים מוצפים, סביר יותר שנלחיץ את הצוות שלנו, נקבל החלטות אימפולסיביות או ניקח סיכונים שלא היינו לוקחים. זה יכול להשפיע לרעה על היחסים שלנו עם חבר צוות, לקוחות שלנו וקולגות. 🤔 נצלול לעמוק התופעה, ונבין איך להתמודד עם המצבים האלו טוב יותר, למען הצלחתנו והצלחת האנשים שעובדים איתנו. 🎯🚀 פרק שיעניין אותך:   גלה את אישיות המשא ומתן שלך אנחנו יכולים לבחור איזו אישיות להציג לעולם אנחנו יכולים לשנו

הסיבות ליצור לעצמך שיגרה מנצחת

תמונה
"מטרתנו היחידה בחיים היא להיות עצמנו ולהתפתח למי שאנחנו מסוגלים להיות" - ברוך שפינוזה כל דבר זורם טוב יותר ומממש יעדים והצלחה עם שגרה ומובנות. ככל שהחיים שלנו מתקדמים, מתפתחים וזורמים, כך שגרה מובנית הופכת לחשובה יותר. כאשר אנו משאירים את הפעולה שלנו לעבר מטרות משתנה ואימפולסיבית יותר, כך אנו גורמים ליותר לחץ שנובע מכך שאין לנו תוכנית פעולה ולו"ז קבוע. אם אתם מרגישים לרוב בלחץ, חווים תחושת חרדה והצפה מכמות הכיוונים והפעולות שצריך לעשות, אלו סימנים לכך שצריך להתאים את השגרה כדי למקסם את המיקוד, התעדוף והשליטה בחייך. אם אתם חושבים ששגרה  היא דבר משמים, נוקשה ומחניק, אתה מסתכלים רק על ההיבטים השליליים ומעצימים אותם בראש שלכם. לכן יסייע אם תסתכלו על היתרונות החיוביים של קיום שגרה מובנית, כמו שיפור בתפוקה ופריון, גידול בתחושת האושר והגשמה של יעדים ומטרות. צריך להכיר בזה שאיכות חיינו תלויה לרוב באיכות ההרגלים שלנו. הרגלים שאנחנו מכניסים לשגרה הם חומרי הגלם מהם מורכבת מגמה של שיפור עצמי. באותו אופן שבו כסף שמושקע עולה בערך ע"י ריבית דריבית, ההשפעות של ההרגלים שלנו גדלות ככ

הכל לטובה! - האם באמת הכל לטובה?

תמונה
  "אופטימיות היא אמונה שמובילה להישגים. אי אפשר להגשים דבר ללא תקווה וביטחון עצמי" - הלן קלר לפני שאתם ממשיכים לקרוא, קחו רגע לחשוב על כמה מהדברים שקרו לכם היום. אם תרצו, פתחו פתק בנייד, ורשמו כמה אירועים ספציפיים. מה רשמתם? האם אלו היו בעיקר דברים חיוביים? או שהיו אלו דברים שליליים, כשלים או התעוררות של קשיים או משימות לא אטרקטיביות עבורכם? חוקרים חיפשו להבין מה מבדל אנשים שחושבים חיובי. מסתבר שגישה אופטימית עוזרת לנו להיות מאושרים יותר, מצליחים יותר ובריאים יותר. קורים לנו הרבה דברים, וישנם המון השפעות הדדיות ושל גורמים חיצוניים ולא ידועים.  אז אולי תצטרפו לאלו שתמיד אומרים: "הכל לטובה"! אבל האם באמת "הכל לטובה"? בהמשך הסיפור והתובנה שתרמה לנו רות פלמון. פרק שיעניין אותך: בהכי פשוט, הדרך לחיות במודעות   Mindfulness הסוס והאיכר יש סיפור ידוע על איכר סיני (או שאולי ויאטנמי? מי יודע!) שהיה לו סוס. סוס יפיפה, לבן, חזק, מטופף בחווה באציליות. ומכיוון שהיה אצילי כל כך, לקח אותו האיכר לתחרות סוסים בישוב סמוך. והסוס זכה. ובעליו קיבל פרס מכובד. בא