רשומות

מוצגים פוסטים עם התווית משמעת עצמית

יש לנו פחות שליטה ורצון חופשי מאשר נדמה

תמונה
"אנחנו התוצר של הסביבה וההיסטוריה שלנו. ומורכבים יותר מאשר עירוב הגנים או השפעת החינוך שלנו לבדם" - רוברט סאפולסקי תנאי לשגשוג ואושר הם תחושת המסוגלות שלנו להתמודד עם האתגרים ולהצליח. אך יש גם להיות ריאליים ולהכיר במגבלות שמכתיבות לנו דברים רבים. התיאוריה של היעדר רצון חופשי התיאוריה על היעדר רצון חופשי של פרופסור רוברט סאפולסקי מאוניברסיטת סטנפורד עוסקת במידה שבה החלטות והתנהגויות שלנו מושפעות מגורמים ביולוגיים, גנטיים וסביבתיים, ולמעשה טוענת שאין לנו שליטה מלאה על חיינו מתוך רצון חופשי. סאפולסקי מבסס את התיאוריה שלו על מחקרים נוירולוגיים, גנטיים ופסיכולוגיים, המראים שהמוח מקבל החלטות עוד לפני שהמודעות שלנו תופסת אותן, ושגורמים כמו חוויות ילדות, סטרס ולחצים חברתיים מעצבים את ההתנהגות שלנו. הבנה מעמיקה של התיאוריה הזאת מציעה נקודת מבט חדשה על ההתנהגות האנושית, ועל המידה שבה אנו באמת אחראים ושולטים על הבחירות שלנו. הבנת התיאוריה של סאפולסקי ויישומה במגוון תחומים היא קריטית למנהלי עסקים, לפיתוח קריירה, למערכות יחסים ולהתנהלות אזרחית טובה. למנהלי עסקים, הכרה בהשפעות ביולוגיות וס...

על הדרך לניצחון ע"פ ירדן ג'רבי

תמונה
  "התהילה שלנו אינה בלא להיכשל, אלא בלקום כל פעם אחרי שנפלנו" - אימרת ג'ודו ירדן ג'רבי הרשימה אותי יותר ויותר ככל שהתקדמה בסדרת הריאליטי השרדות. התחברתי לתפיסת המציאות השקולה והקרה שלה, להתמדה בדרך ולאופן בו ביצעה משימות. נפש האלופה ניכרה בה בכל מעשיה, והיה מעניין לצפות, לאבחן דפוסים ולאסוף תובנות. אספתי שש תובנות בולטות שיכולות לשמש כל אחד מאיתנו בדרכנו להיות אלופים בתחום ובעיסוק שלנו. לעסוק באהבה מספרים שההורים של ירדן שלחו אותה בגיל שש לחוג ג'ודו ולחוג בלט, וההתאהבות בג'ודו הייתה ממבט ראשון. כשעוסקים במה שאוהבים, קל להביא לעיסוק תשוקה, כוחות והתמדה. הרבה אנשים מוצאים את עצמם עוסקים לפרנסתם בתפקיד שלא מממש את שיא החוזקות שלהם ואינו התחום האהוב עליהם. אחת הסיבות היא שאת הדבר בו אנשים הכי טובים והכי אוהבים, הם מוכנים לעשות גם בחינם, ולא מחפשים ממנו פרנסה. התובנה היא שאם יש תחום שאתם מאוד אוהבים ומצטיינים בו, אל תשאירו אותו כתחביב אלא תפעלו לעסוק בו עם מלוא התשוקה. פרק נוסף שיעניין אותך:   כיצד תרכוש ידידים והשפעה בחברה התמדה ירדן התמידה באימונים 22 שנה, מספר פ...

12 דרכים לשיפור משמעת עצמית

תמונה
"לא בכל בוקר, תהיה לך המוטיבציה לעשות את הנדרש. אל תסמכו על מוטיבציה, תסמכו על משמעת עצמית" - ג'וקו ווילניק לאנשים עם רמה גבוהה של משמעת עצמית יש יכולת גדולה יותר להגשים יעדים, לצלוח תקופות קשות ולקבל החלטות שמועילות להם, יותר מאשר אנשים ללא משמעת עצמית, שנוטים להיות אימפולסיביים או לא נאמנים לדרך. זה בא לידי ביטוי בבריאות, בקריירה, בעסקים ואפילו בזוגיות ובקשרים חברתיים. זה שגיליתי על עצמי את הכוח של משמעת עצמית ויצירת שגרות מנצחות, הביא הישגים שוב ושוב והעניק תחושה מעצימה של כוח על. הכל אפשרי, אם רק ניתן לדברים את המחוייבות ומספיק זמן. פיתוח יכולת גופנית באימון ותזונה, השקעות פיננסיות והגעה ליעדים כספיים, פיתוח עסק, רכישת מיומנות מקצועית חדשה, הגעה ליעד רומנטי. הכל אפשרי. גיליתי את זה עבורי, וזה אפשרי גם עבורך! יש אנשים שקל להם לפתח משמעת עצמית, שזה חלק מהאופי שלהם או החינוך מגיל צעיר, ואחרים שעבורם זה אתגר. אבל כולם יכולים להשתפר בזה, ובפרט שמתמקדים בתחומים מסוימים של החיים, ועם מטרות ממוקדות. זהו אחד הדברים שאפשר לחזק בתהליך פיתוח של ליווי ואימון מנהלים. החש...