מנכ"ל 360 CEO - להפוך עסק לנכס

"אגואיזם הוא הסם שהטבע נתן לנו, להפחתת הכאב שנובע מלהיות שוטים" - ד"ר הרברט שופילד מיינדפולנס הוא כלי עוצמתי, קל ליישום (כי לא צריך ציוד או מקום מיוחד) ומאוד שימושיים עבורנו בעולם העסוק מידי בו אנחנו חיים. 🙏 מגוון הלחצים והגירויים על כל מי שלוקחים על עצמם תפקידי מנהיגות, יכול בקלות להיות מעבר לרצוי בכדי לפעול כמנהיגים אפקטיביים. 🥇 לחצי הזמן, כמויות המידע ואינטרסים שונים נמצאים ודוחקים בנו כל הזמן. תוסיפו לזה את האישיות של אנשים שונים, הקושי לתקשר ואת זה שמנהיגות אפקטיבית, צריכה להיות מעצימה ומכילה. 🧑‍🤝‍🧑 לתוך כל זה מתערבב האגו שלנו. האגו שלנו לעיתים נפגע, לעיתים מנסה להתעצם, או להגן על עצמו. נוצרת לנו  תגובת מוח לטאה ואנחנו מרגישים שהתיפקוד שלנו כמנהיגים לא מצליח להגיע למלוא מיצוי הפוטנציאל. 💥 מיינדפולנס יכול להיות עבורך הפתרון. 🌟 ועכשיו נתעמק ונראה בדיוק למה ואיך.  האגו האגו, שהוא ה"אני" המודע שלנו (ע"פ פרויד) מכיל את התדמית העצמית המודעת שלנו ואת זו שאנו מנסים להציג לסביבה. כשהאגו של אנשים נפגע, הם מגיבים כמו לפגיעה פיזית, במלחמה חזרה,

הטרגדיה של החיים היא במה שמת בתוך אדם בזמן שהוא עדיין חי. מוות של רגש אמיתי, מוות של תגובה עם השראה, ושל המודעות שמאפשרת להרגיש את הכאב או את התהילה של אנשים אחרים בתוך עצמך" - נורמן קוזינס היכולת לבחור להיות ברגע נתון במודעות Mindfulness היא כוח-על! המשמעות של להיות במודעות היא להיות בשליטה עצמית על המחשבה של עצמנו, על הרגש ועל התגובה לאירועי החיים הבלתי צפויים ומטלטלים. בטוח שמעתם על מדיטציה, ואולי אפילו ניסיתם, וראיתם כמה זה קשה ומאתגר. יש אנשים שמקדישים חלק ניכר מהחיים שלהם לזה, כמו יובל נוח הררי, שעושה שעה מדיטציה בבוקר ושעה בערב. אני מכיר אנשים שעושים חצי שעה בבוקר ובערב, אבל אני יודע מניסיוני עצמי, שלהתמיד לטווח ארוך גם בעשר דקות ביום זה מאוד מאתגר. התאמנתי 15 שנה באומנויות לחימה, ומדיטציה הייתה תמיד חלק מהאימון, ועדיין אני לא טוען שזה קל לביצוע. מי תיאר לעצמו שכל כך קשה לשבת בלי לזוז ולעצום את העיניים. זה כמעט מגוחך, אבל זה הפך לעוד עניין שאנשים מתייאשים ממנו או חושבים שלא מתאים להם, ומפספסים את כל התועלת. יש הרבה תועלות לפיתוח היכולת להפעיל מודעות מתי שרוצים, והם כוללים,

"הדברים שאתה שומר במחשבות באופן קבוע, הם בדיוק הדברים שתחווה במציאות" - טוני רובינס החוקרים אנדרו הפנברק מאונברסיטת INSEAD וקתלין וווס מאוניברסיטת מינסוטה, בדקו אם ביצוע מדיטציה לפני משימה מעלה או מוריד מוטיבציה. וכדאי ללמוד מהתוצאות. המחקר כיום מעריכים ש-1 מתוך 7 אמריקאים עושה מידה מסויימת של תרגול מדיטציה ומיינדפולנס, וההשפעות החיוביות על הגוף והתודעה הן רבות ומשמעותיות, כפי שסקרתי בפרק  מדיטציה ומיינדפולנס כלים לשיפור הביצועים אולי יעניין אותך לקרוא: קריאת ספרים משנה תפיסת עולם מהלך הניסוי החוקרים בדקו אם ההתמקדות ברגע וההשלמה עם המצב הנוכחי משפיע על המוטיבציה בביצוע משימה שגרתית. הם נתנו לקבוצת נבדקים להאזין ולבצע מדיטציה מודרכת, שכיוונה לריכוז ברגע הנוכחי וצימצום חשיבה אקראית במשך שמונה דקות. קבוצה שניה של נבדקים גם האזינה למוזיקת רקע, אך ההנחייה הייתה לתת למחשבות לנוע באופן חופשי. בסיום ההאזנה, כל הנבדקים התבקשו לבצע משימה אדמיניסטרטיבית של מילוי טפסים, עריכת טקסטים וכד'. הנבדקים שביצעו את המדיטציה המודרכת ציינו שיש להם פחות מוטיבציה לבצ

"אנו חיים בעולם של דמיון ואשליות. המשימה הגדולה של החיים היא גילוי המציאות" - איריס מורדוך כל אחד מאיתנו חושב שהוא צודק, שרואה את האמת בעולם ומנתח נכון את המציאות. אך המחקר הפסיכולוגי חושף שוב ושוב כשלים מחשבתיים שגורמים לנו לראות ולהבין דברים באופן שגוי, לשקר לעצמנו ואף לפעול באופן שאין בו הגיון אובייקטיבי. בהסתכלות על המציאות, בפיענוח הנתונים והפעולה של אנשים, בקבלת החלטות ובקביעת מדיניות, כל אחד צריך לעבור על רשימת הכשלים הצפויים, ולברר שאינם פוגמים בשיקול דעתו. הטיית רוח-גבית אנשים מתעלמים מהתרומה של נסיבות, סביבה, קשרים וכד' להצלחה שלהם, ומשייכים את כולה לכישרון, מאמץ, ומיומנות שלהם. הטיית רוח-נגדית אנשים מאשימים גורמים חיצוניים בקשיים שלהם, ומתעלמים מחוסר היכולת, חוסר המידע וחוסר ההכשרה שלהם. הטיית הסתכלות לאחור אנשים נוטים לאשר מידע חדש או תוצאה, כאילו שזה היה ברור מלכתחילה. בניסויים, תופעה זו מתקיימת גם כשהופכים לחלוטין את משמעות המסקנות. אולי יעניין אותך לקרוא: כיצד לומר לא, ואיך לקבל כן אשליית תחזית אנשים מאמינים שההעדפות הקי