מנכ"ל 360 CEO - מנהיגות והתפתחות אישית

"הספינה בטוחה בנמל, אך לא לשם כך נבנו ספינות" - וויליאם ג'.ה. שד מתייחסים לרוגע כיעד, אבל במציאות, רוגע הוא כמו הריח של תבשיל ביתי: אי אפשר לקבל את הניחוח בלי להדליק אש ולבשל. מרדף שאף פעם לא נגמר אנחנו חיים בעידן שבו "שלווה" הפכה למוצר צריכה. אנחנו מורידים אפליקציות למדיטציה, רוכשים נרות ריחניים, ובורחים לסופי שבוע של שקט, רק כדי לגלות שברגע שאנחנו חוזרים ל"חיים האמיתיים", הלחץ ממתין לנו בפתח כמו אורח שלא הוזמן. הבעיה אינה בחוסר הטכניקה שלנו, אלא בתפיסה היסודית: אנחנו מנסים לרדוף אחרי הרוגע כאל מטרה בפני עצמה. נציע הפיכה של הפירמידה. את ההבנה שרוגע אינו מצב סטטי של חוסר מעש, אלא תוצר לוואי של חיים מלאי משמעות, פעולה ושירות. כשנפסיק לנסות "להיות רגועים" ונתחיל להתמקד ב"מה חשוב עכשיו", נגלה שהשקט הנפשי מגיע מעצמו, כפרס על כך שנכנסנו לזירה. יעניין אותך לקרוא:     טוב ורע ע"פ שר הטבעות מלכודת האגם השקט דמיינו אדם העומד על שפת אגם קפוא ושקט. הוא כל כך חרד לשלומו של האגם, שכל אבן קטנה שנזרקת למים ויוצרת אדוות נתפסת בעיניו כקטסטרופה...

"אגואיזם הוא הסם שהטבע נתן לנו, להפחתת הכאב שנובע מלהיות שוטים" - ד"ר הרברט שופילד מיינדפולנס הוא כלי עוצמתי, קל ליישום (כי לא צריך ציוד או מקום מיוחד) ומאוד שימושיים עבורנו בעולם העסוק מידי בו אנחנו חיים. 🙏 מגוון הלחצים והגירויים על כל מי שלוקחים על עצמם תפקידי מנהיגות, יכול בקלות להיות מעבר לרצוי בכדי לפעול כמנהיגים אפקטיביים. 🥇 לחצי הזמן, כמויות המידע ואינטרסים שונים נמצאים ודוחקים בנו כל הזמן. תוסיפו לזה את האישיות של אנשים שונים, הקושי לתקשר ואת זה שמנהיגות אפקטיבית, צריכה להיות מעצימה ומכילה. 🧑‍🤝‍🧑 לתוך כל זה מתערבב האגו שלנו. האגו שלנו לעיתים נפגע, לעיתים מנסה להתעצם, או להגן על עצמו. נוצרת לנו  תגובת מוח לטאה ואנחנו מרגישים שהתיפקוד שלנו כמנהיגים לא מצליח להגיע למלוא מיצוי הפוטנציאל. 💥 מיינדפולנס יכול להיות עבורך הפתרון. 🌟 ועכשיו נתעמק ונראה בדיוק למה ואיך.  האגו האגו, שהוא ה"אני" המודע שלנו (ע"פ פרויד) מכיל את התדמית העצמית המודעת שלנו ואת זו שאנו מנסים להציג לסביבה. כשהאגו של אנשים נפגע, הם מגיבים כמו לפגיעה פיזית, במלחמה חזרה,...

הטרגדיה של החיים היא במה שמת בתוך אדם בזמן שהוא עדיין חי. מוות של רגש אמיתי, מוות של תגובה עם השראה, ושל המודעות שמאפשרת להרגיש את הכאב או את התהילה של אנשים אחרים בתוך עצמך" - נורמן קוזינס היכולת לבחור להיות ברגע נתון במודעות Mindfulness היא כוח-על! המשמעות של להיות במודעות היא להיות בשליטה עצמית על המחשבה של עצמנו, על הרגש ועל התגובה לאירועי החיים הבלתי צפויים ומטלטלים. בטוח שמעתם על מדיטציה, ואולי אפילו ניסיתם, וראיתם כמה זה קשה ומאתגר. יש אנשים שמקדישים חלק ניכר מהחיים שלהם לזה, כמו יובל נוח הררי, שעושה שעה מדיטציה בבוקר ושעה בערב. אני מכיר אנשים שעושים חצי שעה בבוקר ובערב, אבל אני יודע מניסיוני עצמי, שלהתמיד לטווח ארוך גם בעשר דקות ביום זה מאוד מאתגר. התאמנתי 15 שנה באומנויות לחימה, ומדיטציה הייתה תמיד חלק מהאימון, ועדיין אני לא טוען שזה קל לביצוע. מי תיאר לעצמו שכל כך קשה לשבת בלי לזוז ולעצום את העיניים. זה כמעט מגוחך, אבל זה הפך לעוד עניין שאנשים מתייאשים ממנו או חושבים שלא מתאים להם, ומפספסים את כל התועלת. יש הרבה תועלות לפיתוח היכולת להפעיל מודעות מתי שרוצים, והם כוללים, ...