רשומות

מוצגים פוסטים עם התווית mental toughness

חמשת החסמים שעוצרים אותך ע"פ הנזיר שי הנג יי

תמונה
"אפשר לחלוק מידע במילים,  אבל אי אפשר לשתף את חווית הבהירות שמגיעה מעשיית כל הדרך הקשה והמאתגרת, שמובילה אותך לעמוד על הפסגה הגבוהה בעצמך" - שי הנג יי שי הנג יי יצא במסע להפוך להיות מאסטר שאולין קונג פו, ובילה כמעט 30 שנה בלימודים ובאימונים על האינטראקציה בין הנפש לגוף. זהו חלק מהותי מתרבות ופילוסופיה של אמנויות הלחימה של שאולין, מסורת שנמשכת למעלה מ -1,500 שנה. שי הנג יי הוא דור 35 של מאסטרי שאולין. אחת התורות החשובות ביותר היא "חמשת המכשולים לשליטה עצמית". אלה מצבי הנפש העיקריים שמונעים מאיתנו לראות בבירור את המציאות והדרך, לקבל החלטות חכמות, להשיג את מטרותינו ולחיות חיים מאושרים והרמוניים יותר. תשוקה חושית תשוקה חושנית היא הנאה שזורה זה בזה שמתעוררת כשיש לנו חשק עמוק למשהו שמעורר את אחד או יותר מחמשת החושים שלנו (ראייה, שמיעה, ריח, מגע וטעם). תארו לעצמכם שביליתם את השבוע הקודם באימונים לחצי מרתון. אבל בשבוע הנוכחי, אתם מוסתים בגלל  שינויים פוליטיים או חברתיים על ידי סמארטפון שמתחנן לתשומת לבכם, שתביטו בו ותקבלו עדכונים שוטפים. אתם מוצאים את עצמכם מוותרים ובסופו ש...

איך להפוך להיות בר מזל?

תמונה
"מזל הוא מוכנות, שפוגשת הזדמנות" - לוציוס אנאוס סנקה תמיד הרגשתי בר מזל. שדברים בסופו של דבר יסתדרו לי, שאמנע מקטסטרופות שלא ניתן לעמוד בהן ושאולי  אזכה שפה ושם שאיפות שלי יצליחו ויתגשמו. כשהתבוננתי סביבי, ראיתי שיש אנשים ברי מזל ואחרים שאינם ברי מזל. אם מזל היה אקראי, אז היה מתחלק שווה בין כולם. והרי, זה לא המצב. האם אנשים תופסים את עצמם כברי מזל בגלל שדברים טובים קורים להם? או, האם קורים דברים טובים לאנשים שרואים את עצמם כברי מזל? בשנים האחרונות חוקרים ממוסדות אקדמיה מכובדים, החלו לבצע ניסויים ומחקרים בכדי להסביר את התופעה. מתברר, כי אנשים עם מזל טוב, יוצרים עבור עצמם את הסיכוי למזל טוב. מזל בחניה דוגמא שהתגלתה על ידי חוקרי תורת המשחקים, בהתנהגות אנשים בחיפוש חניה: אנשים שחיפשו ומצאו מקום חניה קרוב למשרד בתחילת החיפוש, המשיכו גם בימים העוקבים להתחיל את החיפוש שלהם במקום סמוך, ובמקרים רבים מצאו. אנשים אחרים, שלא מצאו מקום חניה קרוב למשרד בתחילת חיפושיהם, לא חיפשו יותר מקום סמוך בימים הבאים, אלא הסתפקו מראש בחניה במקום מרוחק יותר. בכך, האנשים חסרי-המזל, הגבירו בה...

שפת גוף בזמן משא ומתן - נשק בלתי קונבציונלי

תמונה
"שפת גוף היא דרך מצוינת לשוחח" - מישל יאוה אנו עושים משאים ומתנים כל יום, במשפחה, בעבודה ובמסגרות חברתיות. משא ומתן הוא הדרך בה אנו מגלים עם שותפינו את המכנה המשותף שאיתו נוכל להתקדם ביחד, בהבנות ולהגשים מטרות. שפת הגוף היא כלי התקשורת בו רוב האנשים משתמשים ללא מודעות. אנשים שולטים במידה רבה בדבריהם ובמידה מועטה יותר בהבעות פניהם, אך מעטים יודעים לשלוט בכל גופם ובכך מסגירים את תחושותיהם וכוונותיהם האמיתיות. יכולת לקרוא נכון את שפת הגוף של הד שמולך תיתן לך את יתרון ההבנה הטובה יותר אותו ובכך תיתן לך כלי נוסף להשגת מטרותיך. יכולת להשתמש בגוף נכון כדי להעביר את המסר שאתה רוצה לצד השני, תיתן לך את היתרון של להיות מובן יותר ולהראות חד וברור יותר, ללא טעויות של שידור מסר לא מתאים בזמן הלא נכון. אולי יעניין אותך לקרוא: שדר ביטחון עצמי בשפת גוף נכונה קריאת שפת גוף זהה בסיס רגוע - התחל את המפגש באופן רגוע, בליווי שאלות פשוטות ולא מלחיצות. צפה בהתנהגות ושפת הגוף וזהה את התנועות הרגילות בכדי שתוכל להבחין טוב יותר בשינויים משמעותיים.   שים לב למקבצי תנועות - מקבצי תנועות י...