7 ספרים על הארכת חיים - גישה יישומית
"אריכות ימים היא מתנה, אך החשוב זה מה עושה אדם עם השנים הללו" – יוהאן וולפגנג פון גתה הארכת חיים בעזרת הקפדה על תזונה ופעילות גופנית היא אפשרית, אך מרוב ספרים בנושא קשה למצוא את הדרך המתונה והאפקטיבית. ננסה. אתגרי העולם של היום שמונעים מקסימום אריכות ימים בעולם המודרני, בעוד תוחלת החיים הממוצעת עלתה משמעותית במאה השנים האחרונות, היכולת לחיות שנים רבות בריאות, פעילות ומלאות עדיין מהווה אתגר קשה ומורכב. החיים המודרניים מביאים איתם שפע של אתגרים שמשפיעים לרעה על היכולת לממש את הפוטנציאל המקסימלי של אריכות ימים. ראשית, תזונה לא מאוזנת הפכה לאחת הסיבות המרכזיות לקיצור תוחלת חיים בריאה. המזונות המעובדים, מלאי הסוכרים והחומרים המוספים, לצד גישה לקלוריות מיותרות ושעות ישיבה ממושכות, יוצרים עומס מטבולי המתבטא בדלקות כרוניות, השמנת יתר, סוכרת ומחלות לב, מחלות שהיו נדירות יחסית בעבר הופכות למכת דור. בנוסף לזיהום האוויר והתוצרים המזיקים של הסביבה המתועשת, שחלקם חודרים לתאי הגוף וגורמים לנזק גנטי ולהאצת ההזדקנות, הלחצים הנפשיים שמלווים את חיים המהירים, חוסר בשעות שינה ואורח חיים לא מא...