רשומות

מוצגים פוסטים עם התווית כושר גופני

דברים שאנו לומדים מאוחר מידי

תמונה
"הבעיה היא שאם לא תשתמש בחיים של עצמך, אחרים ישתמשו בהם" - פיטר שאפר התחלתי את הקריירה עם מוטיבציה ענקית, היא עדיין גבוהה אך שינתה צורה. כשלמדתי באוניברסיטאות, השקעתי בלימודים כמעט 100% משעות הערות שלי, בשיעורים, במשימות, בקריאה ובתרגול. ובשנים הראשונות לקריירה עבדתי 16 שעות ביום ללא לאוט, מוכן לכל הקרבה, מזמני ובבית, העיקר להוכיח את עצמי ולהתקדם. אכן היו למאמצים פירות, אך עם הזמן הבנתי שלחלק גדול מהזמן והמאמץ שהשקעתי הייתה תועלת שולית נמוכה, ויכולתי לפעול חכם יותר וביעילות ואפקטיביות רבה יותר ובפחות מאמץ. עבוד על הדברים החשובים ביותר בכל מערכת וסביבה כ-20% מהדברים יוצרים 80% מההשפעה. השקע זמן בזיהוי הנושאים החשובים ביותר לטיפול ואלו שיהוו את ההשפעה הגדולה ביותר על התוצאות. בהפעלת כלל פרטו 80/20 תחסוך את הרוב המכריע של זמנך, שאותו תוכל להשקיע בדברים החשובים באמת. זכור שהחיים קצרים מידי כמה חודשים או שנים, מופיעה תזכורת חדה וכואבת שהחיים קצרים ושסופם או התדרדרותם מופיע בהפתעה ובאופן בלתי צפוי.  אל תישאר בסיטואציה שיוצרת לך סבל ותסכול מתמשכים. בעבודה או בחיים הפרטי

מנכ"ל, שמירה על כושר היא חלק מהתפקיד

תמונה
"כושר גופני אינו רק המפתח העיקרי לגוף בריא, זהו הבסיס לחשיבה דינמית ומקורית" - ג'ון פיצ'ג'רלד קנדי כושר גופני ובטחון בגוף מהווהים בסיס איתן לעמידה באתגרי הניהול היומיומיים והמשברים שבהם. מיד אחרי אימון, הגוף מוצף באנדורפינים, משפרי מצב רוח ומשכחי כאב, ובאדרנלין שממלא אותנו אנרגיה ובטחון עצמי. ביום יום, גוף חזק עמיד בקשיים כולל עייפות, רעב ומחלות ונותן לך עוגן, ממנו תוכל להפיק את המרב מהחוסן השכלי, הנפשי והרגשי שלך. שמירה על כושר איננה תורמת רק לגוף חזק יותר ומערכות גוף תקינות. לחץ דם נמוך תקין, לב חזק יותר ומראה חיצוני  אטרקטיבי יותר, הם רק חלק מהתועלות. אולי יעניין אותך לקרוא: רשימת תיוג שבועית למנכ”ל מחקרים מציגים את הקשר בין מצב גופני לפעילות שכלית. היכולות המשופרות יעזרו לכל אחד ואחת להצליח ולהצטיין בעבודה ובחיים.  ניתן לצפות לשיפורים כגון: - יכולת ריכוז משופרת - זיכרון חד יותר - לימוד מהיר יותר - יותר עמידות נפשית - יצירתיות מוגברת - לחץ נמוך יותר האימון הגופני משפר את מצב הרוח ויוצר תחושה של עשייה והישגים, שמשפיעה על התפקוד בסביבת העבוד