רשומות

מוצגים פוסטים עם התווית חרדה

הדרך להישאר שקולים כאשר מסביב לחץ ובלגן

תמונה
"היום נמלטתי מחרדה. לא, השלכתי אותה. כיוון שהייתה בתוכי, בתפישה שלי, ולא מחוץ" - מרקוס אוריליוס קרה לכם שכל העולם השתגע סביבכם ועדיין ציפו מכם לתפקד ולדאוג לכך שהמשימות יבוצעו כמתוכנן ובזמן? לי זה קרה כמה וכמה פעמים, כמדריך, מנהל פרויקטים, כסמנכ"ל תפעול, כמנכ"ל וכיועץ למנהלי עסקים. לקוחות שמשנים פתאום את דעתם, ספקים שמאחרים או שוגים, או מהנדסים שמהססים ברגע האחרון לאשר שמוצר חדש מוכן להתקנה אצל הלקוח ..... כולם מקרים בהם הארגון והצוות נתקע, והכל על הכתפיים שלך, להניע את הדברים קדימה ולעמוד בהתחייבויות. ואז מערכות הגוף הפרימיטיביות נכנסות לפעולה. אלו שקיימות כדי להציל אותנו מאריה שמתנפל עלינו בסאוונה. הלב דופק מהר יותר, הגרון מתייבש, העיניים והאישונים נפתחים וכל הגוף מוכן לפעול במהירות ובכוח ואפילו באגרסיביות יתרה. אלו הרגעים בהם מנהלים ומנהיגים שקולים וקרי רוח מצליחים להרגיע את האווירה, לעשות בירור של כל הפרטים ולחלק משימות לאנשים שעצרו את עצמם בעקבות חוסר הבהירות איך לנהוג. אם לא נולדת עם קרח זורם בעורקים, כדאי לפתח את היכולת הזאת, את החוסן הנפשי

הדרך להיות חכמים כשהלחץ עושה אותנו טיפשים

תמונה
"תופעה שמרמזת על התקרבות התמוטטות עצבים, היא התפתחות האמונה שהעבודה שלך חשובה ביותר" - ברטרנד ראסל כולנו עושים טעויות כשאנחנו תחת לחץ גבוה. אנשים טועים, שוכחים הוראות, חסרי סבלנות, נותנים מענה קצר ולא ראוי לאחרים, נותנים יחס לא מתחשב, לא קשובים, פועלים כחייה שורדת ולא מתפקדים טוב כחברי צוות. הבעיות נובעות מעומס יתר חשיבתי, עומס קשב מוגזם, ומעל לכל, התדרדרות שלנו לשימוש במה שנקרא מוח-לטאה. מוח לטאה הוא החלק הקדמוני במוח, שמשותף לבני אדם ולכל החיות, ועד לטאות וזוחלים. כשיש לפניו לחץ גבוה, אנחנו רוצים לברוח, להילחם או לקפוא ולא לזוז, כדי לא להיראות. האדרנלין קופץ לשמיים, הדופק מהיר יותר והשרירים מוכנים לפעולה, האישונים גדלים כדי לקלוט יותר אור, ואנחנו נמנעים מתהליכי חשיבה עמוקים, איטיים ובזבזניים באנרגיה ומונעי מיקוד בסכנה המאיימת. התוצאה היא תפקוד ירוד והתנהגות שלפעמים נראית לעצמנו בדיעבד, טיפשית. בועטים בעצמנו. למה התנהגנו ככה? ומקבלים ביקורת שלילית מחברים לעבודה, בני זוג ובוסים. אבל לחץ בעבודה בימינו הוא בלתי נמנע. חייבים ללמוד לחיות איתו ולתפקד בו. ומ