מנכ"ל 360 CEO - מנהיגות והתפתחות אישית

"הנפש צבעה את עצמה בצבע מחשבותיה"  – מרקוס אוריליוס קשיים ומכשולים מעכבים התקדמות, מורידים מוטיבציה ולעיתים מונעים התחלה ויוזמה בגלל החשש מהם. עד שמפנימים שהמכשול הוא הדרך עצמה. בין עמודי הסטואה באור ראשון של אתונה העתיקה, במרגז שדרת עמודי ה"סטואה", היו יושבים הוגים עטויי גלימות ופולטים רעיונות עמוקים על טבע האדם והיקום. זנון מקיטיון, מייסד הזרם הסטואי במאה השלישית לפנה"ס, לימד בפשטות תחת קשתות האבן לא רק תיאוריה, אלא גם דרך חיים. בשונה מפילוסופים שהתבודדו במדבר או במנזר, הסטואים חיו בלב העיר, בין אנשים, ושאלו: איך לנהל חיים של תבונה, איזון וגדולה מוסרית, מול מציאות בלתי צפויה ורוויה הפתעות? בבסיס הסטואיזם עומדות ארבע מידות מרכזיות: חוכמה, צדק, אומץ וריסון עצמי . אלו כללים מעשיים להתמודדות יומיומית. הדגש מושם על כוח השיפוט הרציונלי של האדם, היכולת להבחין בין מה שבשליטתנו למה שאינו, ולהתמקד תמיד במה שאפשר לשנות: עצמנו, רגשותינו, גישותינו. בהיסטוריה של הסטואיזם, לצד זנון, בולטים שמותיהם של סנקה, אפיקטטוס ולבסוף מרקוס אוריליוס, קיסר רומי ומחבר "הרהורים...

"אריכות ימים היא מתנה, אך החשוב זה מה עושה אדם עם השנים הללו" – יוהאן וולפגנג פון גתה הארכת חיים בעזרת הקפדה על תזונה ופעילות גופנית היא אפשרית, אך מרוב ספרים בנושא קשה למצוא את הדרך המתונה והאפקטיבית. ננסה. אתגרי העולם של היום שמונעים מקסימום אריכות ימים בעולם המודרני, בעוד תוחלת החיים הממוצעת עלתה משמעותית במאה השנים האחרונות, היכולת לחיות שנים רבות בריאות, פעילות ומלאות עדיין מהווה אתגר קשה ומורכב. החיים המודרניים מביאים איתם שפע של אתגרים שמשפיעים לרעה על היכולת לממש את הפוטנציאל המקסימלי של אריכות ימים. ראשית, תזונה לא מאוזנת הפכה לאחת הסיבות המרכזיות לקיצור תוחלת חיים בריאה. המזונות המעובדים, מלאי הסוכרים והחומרים המוספים, לצד גישה לקלוריות מיותרות ושעות ישיבה ממושכות, יוצרים עומס מטבולי המתבטא בדלקות כרוניות, השמנת יתר, סוכרת ומחלות לב, מחלות שהיו נדירות יחסית בעבר הופכות למכת דור. בנוסף לזיהום האוויר והתוצרים המזיקים של הסביבה המתועשת, שחלקם חודרים לתאי הגוף וגורמים לנזק גנטי ולהאצת ההזדקנות, הלחצים הנפשיים שמלווים את חיים המהירים, חוסר בשעות שינה ואורח חיים לא מא...