מנכ"ל 360 CEO - להפוך עסק לנכס

"התהילה הגדולה ביותר אינה, לא ליפול לעולם, אלא להתרומם לאחר כל פעם שאנו נופלים" - נלסון מנדלה לכולנו יש פרסונה ציבורית שאנו מציגים לעולם. 🎬🌍 אנחנו עשויים להיות קולגות מקסימים ובטוחים בעצמם בעבודה, בני זוג אוהבים ותומכים בבית, או חברים כיפיים על בירה בפאב. 🍻 אבל מה קורה כאשר אנו מרגישים דלי אנרגיה, לחוצים בזמן, ועם מעט משאבים פנימיים? כשאנו רעבים או עייפים או לחוצים מידי בזמן או בגלל תחושת איום או במחשבות טורדניות. הפרסונה הציבורית והנשלטת שלנו מתחילה להיסדק ואנו מציגים צד אחר שלנו לאחרים בלי שהתכוונו. 😱 עבור מנהלי עסקים וגם בניהול קריירה, זה יכול להיות אירוע מאתגר  במיוחד. כשאנחנו מרגישים מוצפים, סביר יותר שנלחיץ את הצוות שלנו, נקבל החלטות אימפולסיביות או ניקח סיכונים שלא היינו לוקחים. זה יכול להשפיע לרעה על היחסים שלנו עם חבר צוות, לקוחות שלנו וקולגות. 🤔 נצלול לעמוק התופעה, ונבין איך להתמודד עם המצבים האלו טוב יותר, למען הצלחתנו והצלחת האנשים שעובדים איתנו. 🎯🚀 פרק שיעניין אותך:   גלה את אישיות המשא ומתן שלך אנחנו יכולים לבחור איזו אישיות להציג לעולם אנחנו יכולים לשנו

הטרגדיה של החיים היא במה שמת בתוך אדם בזמן שהוא עדיין חי. מוות של רגש אמיתי, מוות של תגובה עם השראה, ושל המודעות שמאפשרת להרגיש את הכאב או את התהילה של אנשים אחרים בתוך עצמך" - נורמן קוזינס היכולת לבחור להיות ברגע נתון במודעות Mindfulness היא כוח-על! המשמעות של להיות במודעות היא להיות בשליטה עצמית על המחשבה של עצמנו, על הרגש ועל התגובה לאירועי החיים הבלתי צפויים ומטלטלים. בטוח שמעתם על מדיטציה, ואולי אפילו ניסיתם, וראיתם כמה זה קשה ומאתגר. יש אנשים שמקדישים חלק ניכר מהחיים שלהם לזה, כמו יובל נוח הררי, שעושה שעה מדיטציה בבוקר ושעה בערב. אני מכיר אנשים שעושים חצי שעה בבוקר ובערב, אבל אני יודע מניסיוני עצמי, שלהתמיד לטווח ארוך גם בעשר דקות ביום זה מאוד מאתגר. התאמנתי 15 שנה באומנויות לחימה, ומדיטציה הייתה תמיד חלק מהאימון, ועדיין אני לא טוען שזה קל לביצוע. מי תיאר לעצמו שכל כך קשה לשבת בלי לזוז ולעצום את העיניים. זה כמעט מגוחך, אבל זה הפך לעוד עניין שאנשים מתייאשים ממנו או חושבים שלא מתאים להם, ומפספסים את כל התועלת. יש הרבה תועלות לפיתוח היכולת להפעיל מודעות מתי שרוצים, והם כוללים,

  "אני לא נותן תשומת לב לתשבוחות או אשמה המגיעים מאחרים. אני פשוט עוקב אחרי הרגשות של עצמי" - וולפגנג אמדאוס מוצארט מי אשם במצב שאני נמצא בו❓ ממש לא מעניין 😜 ברגע שאנחנו מאשימים אחרים (כולל את האישיות המפוצלת שלנו), עיבדנו שליטה. 👹 מי שמציג את עצמו כקורבן, מזמין טורפים. 🦁 זה מחליש, זה עוצר, וזה מצדיק לנו בראש שהמצב הלא רצוי שלנו "מגיע לנו", או מקובע. המציאות היא פשוטה, כמו שהיא, מצב נתון, "תנאי מגרש". ⚽ מיותר לקוות שהיינו מתמודדים עם מציאות אחרת. זה לא יעזור.  עדיף לקבל את זה שחלק מהתפתחות זה "לאכול חרא", רק צריך לדמיין שזה טעים 💩😋  ומה הפתרון? הנה רשימה של כמה דברים שאפשר לעשות, לאהוב את מה שיש, ולעשות צריך עשייה, אבל עשייה כזו שאנחנו מרגישים שמאתגרת אותנו, ומידי פעם עושים דברים שאף פעם לא עשינו קודם. בעשייה אנחנו מקדמים דברים ויוצרים שינוי. גם אם בצעדים קטנים, שקשה לראות את ההשפעה שלהם. זה אקספוננציאלי  תנו לי להשתפר ב 10%, שמונה פעמים, והכפלתי את הכוח שלי  העוסקים בספורט יודעים את זה. שפיתוח יכולות יוצאות דופן לוקח תקופה ארוכה של מאמץ לקצ

"הנשק הטוב ביותר שלנו כנגד מתחים, הוא היכולת לבחור מחשבה אחת, על פני אחרת" - וויליאם ג'יימז בעבודות רבות קיימים רגעי לחץ ומתח גבוה. בתפקידי ניהול בכירים המתח מתמיד ויכול לגרום לירידה בביצועים, שיכחה, טעויות, קוצר רוח וחוסר יכולת לתכנן מהלכים לטווח ארוך. ישנם טכניקות וטריקים להפגת המתח שניתן לבצע בכל מקום וכדאי להכיר ולתרגל באופן קבוע. ביצוע תרגילי רוגע והרפייה תירגול של 3-10 דקות במהלך יום העבודה לא גוזל זמן רב ומגביר את כושר הריכוז שלך ואת התפוקה. אם ניתן, כדאי לעצום את העיניים, לנשום באופן מלא ובשליטה ולהתרכז בתחושה בגוף כך שמאפשרים הרפיה לשרירים, לפנים ולמחשבות. מדיטציה או מיינדפולנס היא כלי, שצריך להכיר ולדעת להשתמש בו. לקיחת הפסקות מרובות וקצרות פיזור מספר הפסקות קטנות במהלך היום, ובמיוחד בין משימה למשימה, יאפשרו לך לשמור על מצב נפשי וריכוז אחיד ומאוזן יותר.  אם ניתן לשלב בהפסקות הליכה, טיפוס מדרגות, תרגול נשימות, מתיחות ואף חשיפה לשמש ואוויר צח, הן יהיו אפקטיביות במיוחד. פרק שיעניין אותך: אוסף עצות קצרות לחיים טובים היזכרו בבדיחה או שיר כדי ל