מנכ"ל 360 CEO - להפוך עסק לנכס

"לא נועדתי לגדולות, אך נועדתי לממש את האור הפנימי שלי" - אברהם לינקולן ככל שלומדים על נפש האדם ומבינים פסיכולוגיה, כך היכולת לעבוד עם אנשים, לנהל אחרים ואף לנהל את עצמנו ואת התודעה שלנו משתפרת. פסיכולוגיה באה לידי ביטוי במערכות יחסים, בבניית מוטיבציה, בהגעה להישגים ובחוסן נפשי. זהו אוסף טיפים בפסיכולוגיה שכדאי לדעת.  אנשים מרגישים מאושרים יותר כשהם עסוקים. תחושת העשייה וההתקדמות עושה להם טוב. שמחה, כעס, עצב, גועל, פחד והפתעה הם רגשות אוניברסליים שמשותפים לכל בני האדם. אכילת שוקולד משחררת את אותו כימיקל שמשתחרר כשאנו מרגישים אהבה. אנשים עייפים, כנים יותר. חיבוק של 20 שניות רצופות גורם לשחרור הכימיקל אוקסיטוצין שמגביר אמון. פרק שיעניין אותך:   הבודהיזם ששימושי למנהלי עסקים איבוד הטלפון הסלולרי גורם לאותה תחושת פניקה שגורמת סכנת מוות. חשיבה בשפה שנייה שלך, תגרום לך לחשוב עם יותר הגיון. לתיכוניסט ממוצע רמת חרדה שמתקרבת לזו של בוגרים מאובחני חרדה. להורדה חינם, חוברת עבודה: לגלות את הייעוד שלך IKIGAI תחושת דחייה זהה במוח לתחושת כאב. המחשבות בורחות 30% מהזמן. הזיכרונ

"הבעיה היא שאם לא תשתמש בחיים של עצמך, אחרים ישתמשו בהם" - פיטר שאפר התחלתי את הקריירה עם מוטיבציה ענקית, היא עדיין גבוהה אך שינתה צורה. כשלמדתי באוניברסיטאות, השקעתי בלימודים כמעט 100% משעות הערות שלי, בשיעורים, במשימות, בקריאה ובתרגול. ובשנים הראשונות לקריירה עבדתי 16 שעות ביום ללא לאוט, מוכן לכל הקרבה, מזמני ובבית, העיקר להוכיח את עצמי ולהתקדם. אכן היו למאמצים פירות, אך עם הזמן הבנתי שלחלק גדול מהזמן והמאמץ שהשקעתי הייתה תועלת שולית נמוכה, ויכולתי לפעול חכם יותר וביעילות ואפקטיביות רבה יותר ובפחות מאמץ. עבוד על הדברים החשובים ביותר בכל מערכת וסביבה כ-20% מהדברים יוצרים 80% מההשפעה. השקע זמן בזיהוי הנושאים החשובים ביותר לטיפול ואלו שיהוו את ההשפעה הגדולה ביותר על התוצאות. בהפעלת כלל פרטו 80/20 תחסוך את הרוב המכריע של זמנך, שאותו תוכל להשקיע בדברים החשובים באמת. זכור שהחיים קצרים מידי כמה חודשים או שנים, מופיעה תזכורת חדה וכואבת שהחיים קצרים ושסופם או התדרדרותם מופיע בהפתעה ובאופן בלתי צפוי.  אל תישאר בסיטואציה שיוצרת לך סבל ותסכול מתמשכים. בעבודה או בחיים הפרטי

"אל תהרוס את היום, בהתאבלות על מחר" - קטרין וולנטה קורה לכולנו שהדיאלוג הפנימי משתלט על המחשבות שלנו. כשזה קורה, תוך זמן קצר אני חש שנגזלו ממני משאבים ויכולת חשיבה מאוזנת ומסודרת. לכן חשוב לפתח יכולת להשתלט על הדיאלוג הפנימי ולתעל את המחשבות למקום יותר יצירתי ותכליתי. דוגמאות לדיאלוג פנימי שלילי כוללות:  - שחזור שיחה או אירוע מהעבר  - חרטה וניסיון לדמיין תוצאות אחרות מהמציאות  - כעס עצמי או כעס והאשמת אחרים  - דיאלוג עצמי של דיון צפוי עתידי  - דמיון של מצב עתידי רצוי, שעוד לא התרחש  - דמיון וחשש ממצב עתידי לא רצוי יש להכיר בכך שאנו יכולים להחליט על מה לחשוב ומאיזו פרספקטיבה להפוך עובדות לסיפור. ישנם מיליוני דברים ומצבים שאנו חשופים אליהם ויכולים לבחור לחשוב עליהם.  לתת למקריות או ללחצים עלינו לקבוע את נושאי המחשבות שלנו, יוצרים לרבים תחושת אובדן שליטה על גורלם. בילוי זמן בדממה כמו שלפעמים צריך לכבות ולהדליק את המחשב או הטלפון הנייד בכדי שהזכרונות יתרוקנו והם יפעלו טוב יותר, כך רצוי ללמוד לעשות זאת לעצמנו. לכן חשוב ללמוד איך לעצור את מירוץ המחשבה והדיאלוג הפנימי

"כדי לקבל מאנשים, אתה צריך לתת חתיכה מעצמך. חתיכה אמיתית, שיש לה משמעות" - פיטר אברהמס מחפשים אסטרטגיה גנרית קיימת אסטרטגיית פעולה, שמביאה להישגים ככמעט בכל המקרים. האסטרטגיה, "מידה כנגד מידה סלחנית" ובאנגלית Generous Tit for Tat או GTFT, התגלתה עלי ידי החוקר רוברט אקסלרוד במהלך מחקר תורת המשחקים, ומתוך ניסיון להתמודד עם דילמת האסיר , במצב מתמשך. בהמשך התגלה כי אסטרטגיית GTFT נפוצה בעולם החי, אפילו אצל דגיגונים, שמנסים לחיות במשותף עם דג טורף. הדגיגונים מציעים לדג הטורף ניקוי תמורת שאריות מזון והגנה, אך בכל רגע הדג הטורף יכול להחליט לאכול את הדגיגונים, לבגוד בהם ולקבל את מלוא ההנאה והתמורה לעצמו, למעט ההפסד של שירות הניקוי. בדילמת האסיר, דנים במקרה קלאסי של עצורים, שיכולים להשתחרר אם כולם ישתקו בחקירה, אך אם אחד ידבר והשני לא, המדבר יקבל עונש קטן והשותק יקבל עונש גדול.  בדילמת האסיר, כאשר אין אמון רב בין הצדדים, יש סיכוי רב שאחד או שניהם ידברו כדי לנסות להציל את עצמם, למרות שיהנו יותר משתיקה משותפת. להורדה חינם, החוברת: המדריך הקצר להתייעלות אישית